#6 筋トレ初心者が実感した!筋トレをガチで始めてから身に起きた最高な変化3選

筋トレ

こんにちは。ヒューガルデンです。最近デッドリフトで腰を痛めてから調子悪いです(笑)

今回は、筋トレによるメリット3選を独断と偏見で共有します。細かく言えばもっとありますが、とにかくこれは大きく変化したと思う3つを紹介します。

早速いきましょう!!

メリット1:食事のバランスについて考えるようになった

筋トレを本格的に始める前は、PFCバランス(タンパク質、脂質、炭水化物のバランス)なんて一切気にせずに食べまくってました。

しかし、筋トレを始めてからは、高タンパク低脂質を意識しています。せっかく筋トレで追い込んでも、ジャンクな高脂質メニューを食べてしまうと、その日の筋トレが無駄になってしまうからです。

私の食事例を下の画像に載せます。

白ご飯200g・鶏肉200g・アボカド半分・納豆・味噌汁・キムチ

高タンパクどんぶりですね(笑)アボカドは脂質高いですが、この脂質は植物性の良質な脂質なので問題ないです。また、肌をきれいにしてくれたり、筋肉の合成を助ける働きもあります。

鶏むね肉に関しては、低温調理器で調理したものです。これがぷりぷりでマジでうまい!低温調理器についても、今後紹介できればなと思います。

メリット2:気分が上を向く

筋トレは、メンタルを安定させることにも役立ちます。仕事で落ち込むことがあっても、仕事終わりにジムに直行してがむしゃらに筋トレすれば、仕事で感じていた憂鬱が吹っ飛びます。

また、筋トレをして疲れるので、夜もすぐに眠りに入ることが出来ます。その結果、朝も気分が良いまま気持ちよく起きることができます。

メリット3:スタイルの変化(顔がシュッとした、腹筋出てきた)

これが一番バチバチに感じました。

こちらの#1記事でも紹介していますが、スタイルは目に見えて変化を感じれます。しかし、始めてすぐ変化が出るわけではありません。

継続することで、自分で実感できる変化が現れるのは2か月後くらいです(個人差あり)。

体を変えたければ筋トレが最もタイパが良いです。今すぐジムを契約しましょう。

まとめ

簡単ですが、以上が身に起きた変化です。

人生長い目で見たときに、たった数週間でこれだけのメリットがある筋トレをやらない理由はありません。

全人類筋トレをしましょう。筋トレによって人生は必ず豊かになります。

※けがには気を付けましょう。

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