#1 3か月筋トレをガチった体の変化(2023/4/1~2023/7/15)

筋トレ

今回は、私の3か月の体の変化について投稿します。いきなりですが、まずは体の比較です。

上の画像が2023/4/1の状態、下の画像が2023/7/15の状態です。

体重と体脂肪率を以下の表にまとめました。

体重体脂肪率
2023/4/172.1kg約21%
2023/7/1568.4kg 16%

体脂肪率がさがったことで、筋肉のカットがでてきていますね。また、筋肉にも厚みがでてきているのもわかります。

顕著に体の変化が出てき始めたのは筋トレを本格的に始めて2か月ほどたった6月でした。なかなか変わらない体に少しうんざりした時期もありましたが、続けていてよかったです。やはりボディーメイクは継続することが何より重要ですね。

これから3か月ごとに自分の体がどのように変化していくのかを記録としてアップしていきます。

継続は力なり。

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